Зрительная гимнастика




Скачать 66.85 Kb.
НазваниеЗрительная гимнастика
Дата публикации14.02.2014
Размер66.85 Kb.
ТипДокументы
lit-yaz.ru > Право > Документы

«Зрительная гимнастика.

Практические рекомендации к ее проведению»

Королева Т.А.

учитель-дефектолог

ГБОУ детский сад компенсирующего вида №224 г.Москвы,

Многие твердят о необходимости проведения зрительной гимнастики.

Мы не будем этого делать.

Зрительную гимнастику делать не нужно, если:

У вашего ребенка 100% зрение,

Нет косоглазия,

Нет астигматизма,

И других зрительных патологий.

Но! Если вы хотите сохранить и улучшить состояние зрительной системы вашего ребенка, то ее следует выполнять. А как сделать это интересно и продуктивно вам подскажет эта статья!

1. Чего мы достигнем, выполняя зрительную гимнастику?

Улучшим состояние зрительных функций. А именно:

  • Улучшим циркуляцию крови и внутриглазной жидкости глаз;

  • Укрепим глазные мышцы;

  • Улучшим процесс аккомодации (способность органа зрения видеть предметы, находящиеся на разных расстояниях от глаза);

  • Повысим остроту зрения.

2. Полезная информация:

  1. Зрительная гимнастика выполняется несколько раз в день перед началом зрительной работы и после нее (упражнения на расслабление глаз).

Для того чтобы зрительная гимнастика проходила в увлекательной для ребенка форме, для её выполнения можно использовать различные тренажеры: зрительные метки, которые можно приклеить или прикрепить на оконное стекло (см. рисунок 1) или дверь, яркие игрушки или карточки (большого размера), с изображением одного предмета. Есть условие – фон должен быть однотонным, не отвлекающим внимание ребенка от выполнения упражнения. Такие метки можно подвесить к потолку на леску, нитку для совершения движений глазными яблоками в целях нахождения заданных предметов, которые должны иметь крупный размер (см. рисунок 2).

Подробнее о расположении меток и системе упражнений можно узнать из методик В.Ф. Базарного. Им разработаны методики упражнений, ознакомившись с которыми, вы сможете сами изготавливать и другие, не рассматриваемые нами, зрительные тренажеры.e:\dcim\100sscam\sl740867.jpg

По просьбе взрослого ребёнок переводит взгляд с одного предмета на другой, достигая плавности в движениях глазных мышц и четких движений ими в зависимости от заданного взрослым направления. рисунок 1

c:\users\танюша\desktop\фыа.jpg

рисунок 2

  1. При подборе гимнастики для глаз необходимо учитывать  возраст ребёнка, состояние зрительных функций и быстроту реакции.

  2. Перед выполнением упражнений рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом – офтальмологом по правильности их выполнения и целесообразности для вашего ребенка.

  3. После зрительной гимнастики целесообразно выполнять расслабляющие упражнения (например: пальминг, быстрое моргание глазами).

  4. Исходное положение для упражнений — стоя или сидя, позвоночник и шея выпрямлены, взгляд без напряжения направлен прямо перед собой. Движения выполняются неторопливо, спокойно и равномерно, без напряжения и рывков. При выполнении упражнений не должно возникать болезненных ощущений. Если они появляются, следует уменьшить амплитуду движений и наращивать ее постепенно, по мере укрепления глазных мышц.

Итак, примеры упражнений зрительной гимнастики:

Колокольчик звенит,

Нашим глазкам говорит,

Что гимнастика для глаз,

Пригодится им сейчас!

http://s54.radikal.ru/i145/1206/7c/f38e4687fb04.jpg



  1. «Тучка – солнышко» (попеременно закрывать и открывать глаза, сопровождать прикрыванием и открыванием их ладошками).



  1. «Бабочка» (быстро моргать в течение нескольких секунд).



  1. «Спрячем глазки» (крепко зажмуриваем глаза, затем открываем). Повторить несколько раз.



  1. «Любопытная Варвара»

(выполняем движения глазами, согласно тексту стихотворения)c:\users\танюша\desktop\0_6fb44_69b3085b_xl.png

Любопытная Варвара (моргаем глазами),

Смотрит влево, смотрит вправо, (2 раза)

Смотрит вверх и смотрит вниз. (2 раза)

Чуть присела на карниз, (моргаем глазами),

А с него свалилась вниз! (широко распахиваем глаза)

5. «Рисуем формы»

Выполняем движения глазами, «рисуя» геометрические формы:

круг, квадрат, треугольник.

http://papa-vlad.narod.ru/data/tsvet-i-forma/figury-1.files/0025-091-krug-kvadrat-treugolnik-trapetsija-prjamougolnik-oval.gif

«Рисуем носиком»

Представляем, что на носу «вырос» карандаш и с открытыми глазами «рисуем» геометрическую форму или «пишем» букву, взор при этом направлен прямо перед собой (для этого можно использовать любую метку), стараясь четко выполнять движения.

http://patricpeake.files.wordpress.com/2009/12/pencil1.jpg


6. «Елка»

(выполняем движения глазами, согласно тексту стихотворения).

Вот стоит большая елка, (посмотреть снизу вверх)

Вот такой высоты! (смотрим наверх)

У нее большие ветки, («выпучиваем» глаза)

Вот такой ширины! (посмотреть слева направо)

Есть на елке даже шишки, (посмотреть вверх)

А внизу – берлога мишки. (посмотреть вниз)

Зиму спит там косолапый (поморгать глазками)

И сосет в берлоге лапу! (зажмурить  глазки)

7. «Ослик»

(выполняем движения глазами, согласно тексту стихотворения)

^ Ослик ходит, выбирает, (поворачиваем голову вправо-влево)

Что сначала съесть не знает, (пожимание плечами)c:\users\танюша\desktop\post-32828-1220478207_thumb.png

^ Наверху созрела слива, (глазки поднимаем наверх)

А внизу растет крапива, (глазки опускаем вниз)

Слева тыква, справа клюква, (глазки смотрят налево - направо)

Слева свекла, справа брюква, (глазки смотрят налево - направо)

^ Снизу свежая трава, (глазки опускаем вниз)

Сверху сочная ботва, (глазки поднимаем наверх)

Закружилась голова,

Кружится в глазах листва, (совершаем круговые движения глазами)

^ Выбрать ничего не смог (пожимание плечами)

И без сил на землю лег. (закрываем глазки и опускаем голову на руки)
8. «Пальминг»

(один из самых действенных способов расслабления глаз и одновременно отдыха психики по методу известного офтальмолога Бейтса). Выполнение комплекса упражнений всегда заканчивайте этим упражнением.



^ Как выполнить это упражнение?

- Потереть руки для создания теплового эффекта.

- Закрыть ладонями глаза так, чтобы они оказались в кромешной темноте. Основание мизинца (и правой, и левой руки) лежит на переносице, как мостик очков. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Пусть ребенок попробует нарисовать в воображении приятную картину или подумает о чем-то ей приятном (на занятиях мы обычно представляем множество конфет и мороженого, движения животных).

9. «Метка на стекле»

Прикрепите на оконное стекло на уровне глаз цветную метку маленького размера (привлекающую внимание ребенка). Пусть ребенок встанет или сядет на расстоянии 30-40 см от окна и переводит поочередно взгляд то на метку, то на удаленный предмет за окном. Упражнение выполняется несколько раз. Метка должна находится на уровне глаз ребенка!

^ 10. Игра с мячом на уточнению правил зрительной гигиены

Раз-два-три-четыре-пять

Мы идем играть опять!

^ Мяч веселый хочет знать,

Как глаза нам охранят?!

1 вариант.

Сядьте в круг или напротив друг друга. Передавайте мяч по кругу, произнося утверждение, с которым следующий игрок должен согласиться или его опровергнуть.

2 вариант.

Один игрок становится посередине круга, кидает мяч и говорит утверждения. Если оно правильное, другой игрок, кидая мяч обратно, просто повторяет его. Если неправильное, формулирует верное.

Например:

  • Можно тереть глаза грязными руками.

  • Если в глаз что-то попало, надо сказать взрослым.

  • Можно бегать и махать палкой.

  • Нельзя долго смотреть телевизор.

  • Надо мыть очки.

  • Можно не делать гимнастику для глаз.



Примеры этих упражнений помогут вашему ребенку сохранить зрение и поддерживать его в отличном состоянии на протяжении долгого времени!

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Зрительная гимнастика icon«Зрительная гимнастика как технология сохранения и стимулирования...
Вашему вниманию хочу представить опыт работы дошкольного образовательного учреждения компенсирующей направленности по теме, которую...

Зрительная гимнастика iconСценарий развлечения «Школа мяча»
Гимнастика после сна. Гимнастика на основе хатха-йоги «Медведь просыпается». Приложение №9

Зрительная гимнастика iconШи Децянь Алексей Александрович Маслов Гимнастика Бодхидхармы
«Гимнастика Бодхидхармы / Ши Децянь, А. А. Маслов; худож. – оформ. А. Киричёк»: Феникс; Ростов н/Д; 2006

Зрительная гимнастика iconЗанятия для самых маленьких вместе с мамами. Подвижные игры, пальчиковая...
Взаимосвязь музыки, речи и движения. Развитие слуховой и зрительной памяти, улучшение речи (дыхательная гимнастика, подвижные игры,...

Зрительная гимнастика iconКак помочь ребенку в развитии координации глаз-рука?
Уже в возрасте 2 – 3 месяцев у ребенка зрительная и двигательная системы объединяются в одну функциональную систему

Зрительная гимнастика iconДополнительного образования детей «детско-юношеская спортивная школа...
«Атлетическая гимнастика» г. Артема на основании постановления администрации Артемовского городского округа от 29. 12. 2010 г. №2513-па...

Зрительная гимнастика iconУрок биологии (9 класс) Тема. Зрительная сенсорная система. Строение глаза
Оборудование: учебник, компьютер, видеофильм «Строение глаза», мультимедийный проектор, зеркало, раздаточный материал

Зрительная гимнастика iconТанцевальная ритмическая гимнастика

Зрительная гимнастика iconПрограмма по устной речи для 4 «А» класса направлена на коррекцию...
У них развивается наблюдательность, воображение, зрительная память, происходит уточнение многих жизненных представлений, которые...

Зрительная гимнастика iconСценарий праздника: "Если хочешь быть здоров"
Оборудование: фотогазета, предметы личной гигиены, магнитофон, костюмы (каратэ, гимнастика)



Образовательный материал



При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
lit-yaz.ru
главная страница