Свет исходящий




НазваниеСвет исходящий
страница29/63
Дата публикации13.09.2014
Размер7.92 Mb.
ТипРеферат
lit-yaz.ru > Физика > Реферат
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   ...   63

^ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Многочисленные исследования показали, что физические упражнения не только замедляют процесс старения, но и обращают его вспять. Никогда не поздно начинать занятия гимнастикой. Недавно в журнале «Time» была опубликована статья об одной восьмидесятилетней старушке, которая стала заниматься карате и через два года сумела получить черный пояс.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует занятия аэробикой по меньшей мере 3 раза в неделю по 20 минут. При желании число занятий можно довести до 5 в неделю. Под термином аэробика понимают физическую нагрузку, вовлекающую в работу большие группы мышц, при этом частота сердечных сокращений должна быть в пределах 60-65% от максимальной в течение 15 минут. Максимальная частота сердечных сокращений характеризует предельную способность сердца выполнять свою работу. Разумеется, доводить число сердечных сокращений до максимального (эта величина определяется вычитанием из 220 вашего возраста в годах) не рекомендуется. Эти упражнения включают в себя занятия собственно аэробикой, танцы, ходьбу, плаванье, греблю, катание на велосипеде и на лыжах, прыжки через скакалку. Аэробика поддерживает вашу хорошую форму, но не приводит к наращиванию мышечной массы и не вызывает потерю веса. Вы можете начать сбрасывать вес лишь при увеличении продолжительности занятий. Не следует, однако, останавливаться на достигнутом. Для наращивания мышечной массы требуются специальные упражнения. Поэтому лучше записаться в ближайший клуб здоровья.

Лучший способ похудеть — это занятия гимнастикой и правильное питание согласно рекомендациям, приведенным выше. Исследования этого вопроса показывают, что сочетание физических нагрузок и хорошего питания более эффективно, чем одно лишь ограничение в диете.

Как для тела, так и для всех уровней аурического поля очень полезна йога, правда, заниматься ею следует под руководством опытного инструктора. Занятия йогой способствуют формированию сильных связей между телом и сознанием и буквально вливают потоки живительной энергии в вашу ауру. Специальные упражнения заряжают энергией все ваши акупунктурные меридианы и точки. Для укрепления сердца йогу можно дополнить занятиями аэробикой.

Регулярные занятия плаваньем, танцами или аэробикой заряжают первый уровень аурического поля при условии, что при выполнении упражнений внимание уделяется всем без исключения частям тела. Тренажеры типа «Наутилуса» способны помочь развить мускулатуру, соответствующую первому уровню поля, но по эффективности занятия в тренажерных залах уступают энергичной гимнастике.

Для укрепления первых трех уровней аурического поля полезны занятия гимнастикой по системам тай-цзы и ци-гун. Упражнения этих систем уравновешивают, заряжают и усиливают первые три уровня энергетического поля человека. Если эти упражнения выполнять правильно, сообразуясь со своими возможностями, то они принесут телу силу и здоровье. Тай-цзы и ци-гун прекрасно усиливают энергетику, связь духа и тела и учат человека прочно стоять на ногах. Мне кажется, что эти искусства являются наилучшими способами укрепления духовно-телесной связи, если, конечно, вы сумеете найти добросовестного инструктора. Тай-цзы и ци-гун могут укрепить и более высокие уровни аурического поля, но это зависит от вашей способности концентрировать внимание на состоянии собственных телесно-духовных связей. Того же эффекта можно добиться и с помощью медитации. Упражнения этих древних китайских систем сочетаются со специальной техникой дыхания, с помощью которой энергетическое поле заряжается и уравновешивается.

^ Физические упражнения: энергетический обмен

Следующие упражнения энергетического обмена весьма полезны для четвертого уровня аурического поля. Эти упражнения выполняются вдвоем. Включите приятную вам музыку и встаньте лицом к лицу с партнером. Поднимите руки и сведите ваши ладони почти до соприкосновения. Теперь начинайте медленно двигаться под музыку, выполняя произвольные танцевальные движения, при этом положение ладоней относительно друг друга не должно меняться. Заметьте, как легко выполняется это условие после приобретения некоторого навыка. Когда поддерживать положение ладоней станет совсем легко, потанцуйте с закрытыми глазами. Вы удивитесь тому, насколько полно синхронизируются ваши энергетические поля. Теперь можно снова открыть глаза.

Настало время обратить внимание на себя. Присмотритесь, каким образом вы выполняете упражнения? Что именно вы делаете со своим полем ауры, чтобы добиться синхронизации с полем партнера? Проанализируйте чувства, которые вы испытываете на уровне поля, чтобы потом иметь возможность воспроизвести ощущение полного единения с партнером. Разделите свою радость с партнером. Испытывает ли он те же самые чувства, или они отличаются от ваших? Упражнение можно продолжать сколь угодно долго. Попробуйте проделать его без музыкального сопровождения. Что вы почувствуете при этом? Постигнув ощущение единения, постарайтесь вызвать его у себя в других ситуациях. Если кто-то попросит у вас помощи или желает устроить скандал, попробуйте войти в состояние единения и с этими людьми.

^ Дыхание и физические упражнения

Контролируя дыхание, мы можем регулировать и направлять потоки энергии нашего физического тела и аурического поля. Любая приличная система упражнений предусматривает регуляцию дыхания.

Во время проведения сеансов целители дышат сильно и глубоко, чтобы повысить свою энергетику и мощь.

Люди западной культуры дышат, как правило, очень поверхностно, используя для дыхания только верхнюю часть грудной клетки. Такое дыхание ослабляет ауру, потому что человек не использует полностью его потенциал. Для детей характерно глубокое диафрагменное дыхание, но, вырастая, мы привыкаем блокировать наши естественные чувства и стремления, что выражается, в частности, в поверхностном, ограниченном дыхании. Задержка дыхания и ограничение дыхательных движений — лучший способ лишить себя чувств. Легкие ассоциируются с понятием свободы. Если мы ограничиваем дыхание или боимся расправить грудную клетку, то испытываем непроизвольную грусть. Поверхностное дыхание, к которому мы привыкли, говорит об ощущении пребывания в ловушке, в мире, который мы не способны контролировать и в котором чувствуем себя подавленными и неуверенными.

Полное дыхание с помощью диафрагмы помогает нам вновь почувствовать свою силу и освободиться от чувства страха, которое постоянно преследует нас, живущих в атомную эпоху.

Могу предложить очень простое дыхательное упражнение. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, или сядьте, опираясь на спинку стула только поясницей. Расслабьтесь. Правым указательным пальцем зажмите левую ноздрю. Глубоко вдохните через правую ноздрю. Задержите дыхание, зажав правую ноздрю правым большим пальцем. Выдохните через левую ноздрю. Вдохните через левую ноздрю. Задержите дыхание. Зажмите левую ноздрю правым указательным пальцем. Освободите правую ноздрю и выдохните. Повторите упражнение, выполняя при этом движения диафрагмой с возможно большей амплитудой, при этом живот должен надуваться как можно сильнее. Прочувствуйте, как ваши легкие переполняются живительным воздухом. Выполняя упражнение, можете мысленно повторять мантру: «свобода, сила, здоровье». Ощутив, что такое настоящее дыхание, вы сможете в любое время осуществлять его через две ноздри одновременно. Надеюсь, выполнение этого упражнения войдет у вас в привычку.

В восточных боевых искусствах направление приложения силы всегда совпадает с направлением распространения потоков энергии. Вспышка энергии, направленная на противника, всегда сопровождается форсированным выдохом и громким криком.

Боевые искусства, предусматривающие единоборство двух человек, активизируют взаимодействие их энергетических полей; при этом поля заряжаются и усиливаются; преимущественно это касается четвертого уровня аурического поля — уровня, отвечающего за отношения с другими людьми. Однако я считаю, что лучшим упражнением, способствующим усилению четвертого уровня энергетического поля, являются танцы. Танец всегда выражает отношение если не к партнеру, то к музыке!

Пятый, шестой и седьмой уровни аурического поля — это энергетические тела, связанные с духовным миром. Эти уровни заряжаются, уравновешиваются и усиливаются с помощью специальных упражнений высшей йоги, в сочетании с определенными позами и «огненным дыханием». Обучиться этим методикам можно только у опытного инструктора.

Огненное дыхание — это особый вид дыхания, при котором диафрагма используется как насос для осуществления быстрых и порывистых вдохов и выдохов. Такое дыхание очень быстро заряжает ауру. Последний вдох делается с наибольшей амплитудой — за ним следует медленный завершающий выдох. Выполняя это упражнение в определенной позе, человек сначала заряжает свое энергетическое поле, а потом направляет поток энергии туда, где она нужна больше всего.

Выполнять физические упражнения следует всегда, даже во время болезни. Среди моих больных была одна пациентка, прикованная к постели вследствие травмы позвоночника. Самое большее, на что она была способна, — это проковылять несколько шагов с помощью костыля или помощника. Однажды ей надоело такое беспомощное положение и она наняла человека, который выгуливал собак, затем, чтобы он «выгуливал» ее. Результаты превзошли все ожидания — теперь моя пациентка способна без посторонней помощи несколько раз обойти квартал, в котором живет. Успех был настолько поразительным, что сейчас эта женщина даже не пользуется инвалидной коляской»

Какими бы ни были ваше состояние и самочувствие, обязательно выполняйте посильные физические упражнения. Это очень важно. Если вы слишком слабы, чтобы много двигаться, начните с малого. В своей книге «Целительное путешествие» доктор Карл Саймонтон рекомендует комплексы упражнений для лежачих больных. Я очень советую вам прочесть его книгу. Выберите для себя подходящие упражнения. Найдите человека, хорошо разбирающегося в системах физических упражнений, и попросите его модифицировать при необходимости конкретные методики персонально для вас. Упражнения должны быть разработаны с таким расчетом, чтобы при их выполнении открывались для циркуляции энергии все акупунктурные меридианы. Если возможно, наймите инструктора по тай-цзы, который смог бы заниматься с вами на дому. Очень благотворны даже короткие прогулки на свежем воздухе. Если погода ясная, то гуляйте под солнцем, наслаждаясь чистым воздухом. По мере выздоровления дальность прогулок можно увеличивать. Со временем вы сможете ходить в быстром темпе по 30, а то и по 60 минут.

^ СОН И ОТДЫХ

При усталости аурическое поле съеживается и тускнеет. Оно выцветает, как старая фотография. Великолепные лучи, в норме исходящие с шестого уровня во всех направлениях, провисают и теряют яркость. Чем дольше вы лишены отдыха, тем слабее становится ваше поле. Чем скорее вы приступите к отдыху, тем быстрее восстановится былая яркость, полнота, блеск и форма ауры.

Некоторым людям для отдыха требуется девять часов сна, некоторым — восемь. Есть индивиды, для которых это время еще короче. Чем старше мы становимся, тем меньше времени нужно на восстановительный сон. Кому-то надо спать долго, другие спят урывками. Есть — «совы» и «жаворонки».

Когда и сколько вам спать — вопрос сугубо индивидуальный. Самое лучшее — это прислушаться к своему организму и выполнить его требования. Вот как я решила эту проблему для себя. Начав работать целительницей, я очень уставала в промежутке между 13.30 и 14.45. Работать в это время было сущими мучением. Я поняла, что мне просто надо изменить свое расписание. Поскольку я жаворонок, то начинаю работать очень рано. Четыре сеанса я провожу между 8.00 и 13.00. С 13.00 до 13.30 у меня обед. С 13.30 до 14.45 я сплю, а затем с 15.00 до 17.00 или 18.00 я снова провожу сеансы. Для того чтобы заснуть днем, мне требуются считанные минуты, при этом я явственно вижу яркий белый свет. В 14.45 я просыпаюсь с точностью часового механизма и снова готова к работе! Таким образом, мне удалось сделать из одного рабочего дня целых два! При таком распорядке я прекрасно себя чувствую и плодотворно работаю.

Правил, жестко регулирующих режим восстановительного сна, не существует. Вам предстоит самостоятельно решить, нужен ли вам сон, когда вы не чувствуете усталости. Поэкспериментируйте, и вы будете удивлены результатом — в вас буквально вольется свежая, живительная энергия. Не следует неукоснительно соблюдать новый режим на протяжении долгого времени, обстоятельства меняются, а вместе с ними должен меняться и режим. Отдайтесь на волю потока, который поддерживает вашу ауру яркой и хорошо заряженной.

^ РЕЖИМ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

От того, как вы проводите дни, недели и месяцы, в большой степени зависит ваше физическое, эмоциональное, ментальное и духовное благополучие. Помните, что каждый уровень вашего аурического поля тесно связан с вполне определенными аспектами вашей жизни. Единственный способ удержать энергетическое поле в здоровом и правильно заряженном состоянии — это уделять пристальное внимание каждому такому аспекту. Вы можете возразить, что оказывать одинаковое внимание всему просто нереально, но все же следует постараться уделять каждому из них хотя бы по несколько часов в неделю. Все ваше время должно распределиться таким образом, чтобы его хватало на себя, своих друзей, семью, работу, социальную активность и отдых. Если вы уделяете больше времени какому-то одному аспекту в ущерб другим, то специально выделите в календаре время, которое следует посвятить упущенным частям. Если вы трудоголик, то запланируйте время, которое вы потратите на себя и общение с близкими с той же тщательностью, с которой вы планируете свои служебные дела. Выделяйте время для развития каждого аспекта своей жизни, так как тем самым вы полноценно развиваете свое аурическое поле. Давайте снова вспомним, что из себя представляют уровни энергетического поля человека. Для того чтобы поддерживать в должной форме свое физическое тело и первый уровень поля, уделяйте время физическим упражнениям и хорошо питайтесь, Для того чтобы усилить второй уровень, научитесь любить себя.

Найдите время, чтобы позаботиться о себе и удовлетворить свои потребности. Для этого необходим хотя бы один час в день или один день в неделю, когда вы будете заниматься только тем, что вам нравится. Это значит, что в такой день вы заботитесь не о других, а только и исключительно о себе. Играйте в свои любимые игры или музицируйте. Проводите время с приятными людьми или побудьте в одиночестве — это дело вкуса. Делайте то, на что раньше у вас никогда не хватало времени.

Для того чтобы содержать в порядке третий уровень аурического поля, задействуйте свой ум. Читайте книги, решайте задачи, распутывайте сложные проблемы, творите, предлагайте новые идеи. Для усиления четвертого уровня поддерживайте тесные контакты со своими друзьями и коллегами по работе. Забота о трех высших уровнях энергетического поля заключается в духовной практике в наиболее привычных для вас формах — это может быть медитация, молитва, следование Божественной воле или глубокое самосозерцание.

Даже во время болезни вы должны уделять внимание всем семи областям своей жизни. Конечно, они могут значительно отличаться от тех, которые кажутся вам нормальными. Фактически, вам придется уделить больше внимания духовным аспектам своего аурического поля, чем вы уделяли, будучи в добром здравии. Самоуглубление помогает процессу исцеления. Во время болезни самым значительным изменениям подвергается та часть привычного расписания, которая отводится для работы и отношений с другими людьми. То время, которое вы обычно тратили на общение с коллегами по работе и заботу о своей семье, теперь принадлежит только вам, и вы можете использовать его для заботы о самом себе. Вначале это может показаться довольно странным, особенно если вы не привыкли заботиться о себе. Очень тяжело приходится тем, кто большую часть своего времени уделял работе, кому она помогала чувствовать себя уверенно в этой жизни.

Возможно, именно работа помогала вам осознавать себя как личность. И вдруг вы теряете целую область жизни. Такое состояние может привести к срыву. Следует уделить большое внимание эмоциональному и ментальному состоянию, связанным с этой угрозой. Поразмышляйте о своем положении или обсудите его с близкими друзьями. Расскажите им без утайки, чего именно вы боитесь, тогда они смогут вам помочь. Помните, что не так важна работа, как важны вы сами. Как только вы научитесь отвлекаться от роли, которая была вам навязана служебным положением, вы поймете, сколь глубоко ваше содержание, сколько в вашей душе неиспользованных возможностей, о которых вы почти позабыли. Во время болезни ваш первейший долг — позаботиться о себе. Попробуйте, и кто знает, возможно, вам это понравится! Каковы бы ни были ваши профессиональные навыки, вы сможете приложить их к новой задаче — исцелению от болезни! Например, если вы менеджер, то сможете использовать свои организаторские способности и навыки для подбора эффективной группы целителей и врачей, которые займутся вашим здоровьем. С другой стороны, очень полезно передать дело лечения в руки профессионалов и перестать на какое-то время думать об этом.

Во время болезни вы заметите, как изменились ритмы вашей жизни. Эти ритмы настолько впитались в вашу натуру, пока вы были здоровы, что вы начинаете считать их естественными для себя. Например, вы привыкли просыпаться по утрам в одно и то же время, испытывать или не испытывать сонливость в течение дня; вы привыкли ложиться спать рано, или, наоборот, поздно; вы привыкли быть жаворонком или совой; есть или заниматься гимнастикой в определенное время. При этом вы искренне полагаете, что это и есть здоровая, естественная для вас жизнь.

Не тревожьтесь, если во время болезни все кардинально меняется. Не лезьте из кожи вон, чтобы заставить себя вернуться к привычному ритму жизни — это не принесет пользы. Болезнь заставляет вас изменить циклы активности — уменьшится аппетит, сменятся фазы сна и бодрствования. Вы получите возможность спать тогда, когда хотите, хотя раньше не могли позволить себе такую роскошь. Вы будете испытывать прилив сил тогда, когда другие валятся с ног и наоборот. Здоровый ритм для вас будет таким, какой изберет для себя ваш организм. Ваша задача — идти в ногу с ритмом, который предлагает вам организм, встав на путь исцеления. Со временем вы вернетесь к тому расписанию, которое привыкли считать здоровым, хотя возможны и некоторые нюансы. Ритм жизни никогда не станет таким же в точности, каким был до болезни, и это вполне нормально. Возможно, новый ритм после выздоровления понравится вам гораздо больше прежнего.

^ Несколько вопросов относительно ухода за своими телом и аурой, которые стоит себе задать

  • Следует ли мне изменить свои гигиенические привычки?

  • Какие физические упражнения подходят мне сейчас больше всего?

  • Какая диета подойдет мне больше всего?

  • Что из одежды и украшений мне лучше всего сейчас носить?

  • Какого цвета должна быть одежда и косметика, учитывая мои настроение и состояние здоровья?

  • Как мне правильно питаться?

  • Обращаю ли я внимание на энергетические свойства пищи?

  • Наилучшим ли образом распределено мое время?

Глава 11

^ ИСЦЕЛЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ, ИЛИ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ

Лучший ваш целитель — это вы сами. Один из самых плодотворных способов исцелить себя — это одобрительно относиться к собственной личности. Большинству из нас есть над чем поработать в этом отношении. Мы даже не задумываемся над тем, как часто мы отказываемся воспринимать себя такими, каковы мы есть на самом деле. Например, чувство вины есть не что иное, как отрицание того состояния, в котором мы пребываем в данный момент, то есть мы не желаем воспринимать себя такими, каковы мы есть. Это значит, что если мы ощущаем вину за то, что мы сделали или, наоборот, не сделали, то мы либо продолжаем это делать, откладывая исправление создавшегося положения на потом, либо предпочитаем наказывать себя чувством вины, поскольку наши действия не способны помочь нам сохранить ощущение собственной цельности. Гораздо легче испытывать чувство вины, чем предпринимать какие-либо действия для сохранения чувства собственной цельности. Мы боимся того, что должны сделать. В самом деле, легче испытывать вину, чем взглянуть в лицо своему страху. Чувство вины маскирует страх, но приводит к самоотрицанию, то есть мы предпочитаем самоотрицание чувству страха.

В последнее время ненависть к себе приобрела характер повальной эпидемии. Я понимаю, это утверждение звучит несколько экстравагантно, особенно для тех, кто не испытывает такой ненависти или склонен ее отрицать. Но если вы внимательно понаблюдаете за любым человеком, то обязательно найдете в нем глубоко укоренившиеся ростки ненависти к себе.

Для того чтобы придать этому понятию более переносимый оттенок, мы предпочитаем пользоваться термином низкая самооценка. В каждой личности происходит борьба между ненавистью к себе и величиной самооценки. Борьба за повышение самооценки продолжается всю жизнь. Каждый старается в том или ином деле достигнуть чего-то исключительного, чтобы доказать свою самоценность. Такое стремление не обязательно бывает осознанным, но всегда отражается в поведении — либо недостаточном, либо избыточном. Кого-то неудачи заставляют работать еще больше, другие после срывов опускают руки, проникаясь равнодушием. Мы стремимся или, наоборот, с показным шиком отказываемся от стремления достигнуть некоторого набора стандартов, который был заложен в нашу психику еще в детстве в качестве эталона. Но даже если нам удается достигнуть этих стандартов, мы отказываемся остановиться и ставим себе все новые и новые задачи, постоянно поднимая планку.

В основу своей самоценности мы кладем то, чего ожидаем от себя. Мы требуем от себя немыслимого совершенства. Несумев достигнуть требуемого совершенства, мы начинаем осуждать себя и подвергать остракизму. И продолжаем несмотря ни на что пополнять список тех свершений, которых требуем от себя. Как только мы покоряем какую-либо из вершин, она тотчас теряет в наших глазах всякую ценность и мы начинаем искать тропку к следующей и так до бесконечности. Мы не даем себе времени понять, что, собственно говоря, мы совершили, мы не желаем просто поздравить себя с успехом, не хотим порадоваться результатам. Мы не дарим себе то, к чему так долго стремились, или то, что охотно дарим другим. Попросите любого целителя сравнить количество удачных самоисцелений с количеством исцеленных им других людей. Попробуйте найти музыканта, который был бы способен слушать свою музыку и не критиковать ее.

Так что нет ничего удивительного, что существуют люди, которые изначально не стремятся чего-либо достигнуть. Они видят обреченность игры и отказываются в ней участвовать. К несчастью, при этом они убивают в себе способность к творчеству и созиданию, подавляют свой дух, а иногда губят и тело.

Имеются два типа причин подобного поведения. Первый тип — психологический; второй, более глубокий, — духовный.
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   ...   63

Похожие:

Свет исходящий icon«Новогоднее приключение-2013»
Гаснет свет, звучит металлофон, и снова зажигается свет. Перед елкой стоит Золушка(девочка)

Свет исходящий iconТигр. Не пугай, не пугай! Не боимся мы тебя! Баба Яга
Гаснет свет, звучит металлофон, и снова зажигается свет. Перед елкой стоит Снегурочка

Свет исходящий iconСценарий Боги и люди /по книге Н. А. Куна «Легенды и мифы Древней Греции»
Любовь Эрос, а в неизмеримой глубине под Землёй родился мрачный Тартар, Вечный Мрак Эреб и темная Ночь Нюкта, от которых произошли...

Свет исходящий iconПонятие духовности всеобъемлюще и включает в себя, в первую очередь,...
Бхакти -это не только умение любить, а также желание нести добро и свет. Недлинная, но богатая жизнь Радхика Рамана прабху показывает,...

Свет исходящий iconСказка Ведущий 1: Жил на свете мальчик Вова, Целый год ходил он в...
Убегает. Гаснет свет. Быстрая музыка. Свет загорается. На слайде «Страна русского языка»

Свет исходящий iconКарнавал заветных желаний
Темная комната. Гул проезжающих машин. Из коридора в комнату льется слабый свет. На кровати, укрывшись с головой, спит человек Илья....

Свет исходящий iconСвет женщины, прекрасный и высокий
Международного Женского Дня 8 Марта в моу ярковской сош прошел вечер «Свет женщины, прекрасный и высокий», где вниманию зрителей...

Свет исходящий iconНет лжи равной смерти
Что человек осознал, от того он освободился. Человек может восторжествовать над тем, что он познает. В наших неудачах и поражениях...

Свет исходящий iconТеософии Слово "Теософия"
Божественная Мудрость, а она есть тот Свет, который светит каждому человеку, появляющемуся в мире. Свет не принадлежит никому исключительно;...

Свет исходящий iconВеселися Вечность Взойду Время Жезл Жемчуг Завтра Заклятие Замечаю...
Под землею Поможет Пора Послан При всех Привратник Свет (Как увидим Твой лик?) Свет (Мальчик, с сердечной печалью ) Свечи горели....



Образовательный материал



При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
lit-yaz.ru
главная страница