Новоуральске образование и наука IV материалы IV региональной научно-практической конференции апрель 2010 г. Новоуральск 2010 ббк 74+75 о 23




НазваниеНовоуральске образование и наука IV материалы IV региональной научно-практической конференции апрель 2010 г. Новоуральск 2010 ббк 74+75 о 23
страница7/35
Дата публикации06.04.2014
Размер4.84 Mb.
ТипДокументы
lit-yaz.ru > География > Документы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   35

Третий этап: октябрь 2009 года – февраль 2010 года.

По результатам диагностики выявлено, что в контрольной группе мальчиков положительное отношение к себе наблюдается у 4 детей, в экспериментальной группе – у всех. В контрольной группе девочек положительное отношение к себе выявлено у всех детей, а в экспериментальной группе – наоборот. Таким образом, у всех мальчиков отношение к себе положительное. Только у 2 девочек было зафиксировано отрицательное отношение к себе. По результатам диагностики выявлено, что в контрольной группе взаимоотношения благоприятны в 3 парах, а в экспериментальной группе – в 4 парах. Данные психологического исследования подтверждаются показателями двигательной подготовленности участников эксперимента.

Таким образом, проведенное исследование позволило говорить о том, что задачи эксперимента выполнены. Анализ литературы свидетельствует о том, что проблема воспитания волевых качеств у спортсменов остается актуальной.

Исследование позволяет констатировать, что для успешного выступления на соревнованиях, все большее значение приобретает психологическая подготовленность спортсменов. Эксперимент показал, что младшие школьники, занимающиеся спортивными бальными танцами, имеют высокий уровень мотивации к спортивной деятельности.
^ Повышение работоспособности спортсменов при помощи дополнительных факторов питания
Завражнов И.В., Третьякова Н.В.

Филиал УрГПУ,

г. Новоуральск
При выполнении больших физических нагрузок организм спортсмена нуждается в ускорении процессов восстановления работоспособности. С этой целью применяются дополнительные факторы питания углеводного, минерального, витаминного происхождения, некоторые органические соединения, а также пищевые препараты, ускоряющие восстановительные процессы в организме [2, 3, 4].

В этой связи широко применяется глюкоза и сахароза, что особенно важно при длительных спортивных нагрузках, когда содержание гликогена в мышцах и печени значительно снижается и влечет за собой уменьшение скорости гликогенолиза (расщепления гликогена с последующим его окислением) [3].

Не менее важное значение здесь имеет достаточное содержание фосфорной кислоты, необходимость в которой резко возрастает при выполнении физических упражнений, и организму необходим дополнительный фосфор, который можно вводить за счет солей фосфорной кислоты. Потреблением 1,5—2 г дигидрофосфата натрия можно увеличить в организме человека концентрацию фосфатов вдвое, что может значительно ускорить реакцию фосфорилирования [4].

Повышать работоспособность спортсменов можно путем дополнительного введения в их рацион отдельных аминокислот (глютаминовую кислоту, метионин), среди которых наиболее важное значение имеет метионин [1, 4]. Являясь донатором метильной группы, он активно используется в процессах синтеза креатина, холина, ацетилхолина. Подобным действием обладает витамин В15 (пангамовая кислота). Кроме этого, наличие в составе этого витамина остатка глюконовой кислоты придает ему свойство стимулиро­вать отложение в организме гликогена.

Витамин Е5 повышает процесс утилизации кислорода, облегчает перенесение организмом гипоксии, поэтому его часто применяют при акклиматизации спортсменов к условием высокогорья. Регулируя жировой обмен, этот витамин препятствует ожирению печени, способствует повышению работоспособности и быстрому восстановлению запасов гликогена в период отдыха.

На повышение работоспособности и ускорение ее восстано­вления значительно влияют и другие витамины (В1, В6, В12, Е, С, А), которые своим действием или же в составе фер­ментов принимают участие в различных биохимических реакциях, связанных с ресинтезом аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), энергия которой используется для сокращения мышечных волокон [1, 3, 4].

В последнее время с целью успешного питания спортсменов нашли широкое применение химические соединения – анаболизаторы. Данные соединения обладают свойством стимулировать синтез тканевых белков, утилизацию углеводов, в связи с чем их часто применяют для увеличения мышечной массы организма спортсмена и лучшего усвоения пищевых углеводов [2].

Важным аспектом является режим питания спортсменов [1, 2, 4]. Распределение суточного рациона по отдельным приемам пищи следует проводить дифференцированно, в зависимости от установленного для данного тренировочного сбора и соревнований распорядка дня, режима нагрузок и отдыха. Если соревнования проходят в первой половине дня, то на завтрак назначается 30% общей калорийности, на обед 35–40%, на полдник – 5–10% и на ужин 20–25%. При начале соревнований со второй половины дня: завтрак – 30–35%, обед – 30–35%, полдник – 5–10%, ужин – 25–30% суточ­ной калорийности. Если соревнования проводятся два раза в день (после завтрака и обеда): завтрак – 35%, обед – 35–40%, полдник – 5%, ужин – 20–25% общей калорийности.

Рациональный режим питания предусматривает соблюдение оптимальных интервалов между началом и окончанием работы и приемом пищи. Нельзя принимать пищу непосредственно перед тренировкой или соревнованием. Между приемом пищи и тренировкой должен соблюдаться 2–3-х часовой интервал, необходимый для переваривания пищи.

Прием пищи следует производить не ранее, чем через 25– 30 мин по окончании спортивных нагрузок (исключение состав­ляет специальное питание на финише).

Немаловажное значение имеет составление рациона питания [4]. Составлять его следует начинать с разработки примерного меню на весь период соревнований. При этом намечается состав завтраков, обедов, полдников и ужинов на каждый день. Составляя меню, целесообразно подбирать блюда, которые при небольшом объеме и массе отличаются высокой калорийностью, надлежащим химическим составом и легко перевариваются. Если соревнования проводятся в первую половину дня, то завтрак следует составить из легкоусваиваемых овощных и крупяных блюд, легких мясных блюд, молочных продуктов, яиц, кофе, чая с молоком. На обед выбираются богатые белками продукты, требующие более длительного времени для переваривания и большего количества пищеварительных соков. На ужин предусматриваются легкоперевариваемые продукты: молочные блюда, рыба, мучные изделия, кефир, простокваша, чай.

Если соревнования проходят во второй половине дня, то меню несколько изменяется. Долгопереваривающиеся продукты относятся на завтрак, а обед облегчается. Кроме того, при составлении меню необходимо учитывать химический состав и калорийность входящих в него блюд, усваиваемость пищевых продуктов.

Таким образом, питание должно быть не только сбалансированным, но и адекватным. Взаимосвязь социальных факторов внешней и внутренней экологии человека очевидна, но внешнюю экологию мы изменить моментально не можем, а вот защитить свой организм от вредного воздействия различных негативных влияний частично можем, изменив, прежде всего отношение к себе, к своему здоровью, роли питания в жизни человека. Без здоровья нации не может быть здорового поколения, а значит и здорового, сильного спортсмена.
Библиографический список
1. Королев, А. А. Гигиена питания [Текст] / А. А. Королев. М., 2008.

2. Пшендин, А. И. Рациональное питание спортсменов [Текст] / А. И. Пшендин. М., 2002.

3. Сологуб, Е. Б. Физиология человека: Общая. Спортивная. Возрастная [Текст] / Е. Б. Сологуб, А. С. Солодков. М., 2005.

4. Теплов, В. И. Физиология питания [Текст] / В. И. Теплов, В. Е. Боряев. М., 2009.

Возможности арттерапии в медицине
Замятин П.А.

ГОУ СПО СОМК

«Новоуральский филиал»

г. Новоуральск
Арттерапия - это способ (метод) терапии, основанный на занятиях художественным творчеством и игрой. Арттерапия применяется как средство психической гармонизации и развития человека.

Арттерапия является средством преимущественно невербального общения. Это делает ее особенно ценной для тех, кто недостаточно хорошо владеет речью, затрудняется в словесном описании своих переживаний.

Арттерапевтическая работа в большинстве случаев вызывает у людей положительные эмоции, помогает преодолеть апатию и безынициативность, сформировать более активную жизненную позицию.

Принимая во внимание известную эффективность арттерапевтического воздействия на клиентов социальной сферы и уже опубликованные результаты такого воздействия на пациентов, мы поставили цель: раскрыть сущность арттерапии и эффективность ее воздействия на пациентов, т.е. найти применение арттерапии в лечении тех или иных заболеваний.

Уже на заре человеческой цивилизации жрецы, а затем врачи, философы, педагоги использовали разные виды искусства для лечения души и тела. Они задумывались над тайнами влияния живописи, театра, движений, музыки, пытаясь определить их роль как в восстановлении функций организма, так в формировании духовного мира личности.

В Древней Греции изобразительное искусство рассматривали как эффективное средство воздействия на человека. Считалось, что, созерцая прекрасные изваяния, человек впитывает все лучшее, что они отражают.

В основе древнекитайских подходов к диагностике и лечению, применялось воздействие на активные биологические точки, или точки акупунктуры с помощью музыкотерапии.

Музыкотерапия широко использовалась и в Древней Индии. Она основывалась на идее единства Вселенной и закона ритма, воздействующих на духовную сущность человека.

Интерес к использованию искусства в целях коррекции, к механизму его воздействия на человека в конце XX в. заметно вырос. Это связано с научно-техническим прогрессом (появлением аудиовизуальных средств, медицинской техники и пр.).

В настоящее время различные виды арттерапии представлены практически во всех странах, как в медицине, так и в психологии.

Кому помогает арттерапия?

Существует достаточно широкий спектр воздействий средствами арттерапии (Таблица 1).

Средства арттерапии безграничны. К ним относят, резьбу по дереву, чеканку, мозаику, витражи, лепку, рисунок, поделки из меха и тканей, плетение, шитье, выжигание, ваяние, моделирование с бумагой, красками, деревом, камнем, образные разговоры, написание рассказов, пение, музыка, выразительное движение тела.

В зависимости от характера творческой деятельности и ее продукта выделяют виды арттерапии: рисуночную терапию, основанную на изобразительном искусстве; музыкотерапию, библиотерапию, как литературное сочинение и творческое прочтение литературных произведений, танцтерапию и др.

Таблица 1. Области воздействий средствами арттерапии


Арттерапия помогает

Какие изменения возможны

Людям с тяжелыми психическими заболеваниями

От сопротивления — к взаимодействию

Детям-инвалидам и людям с тяжелыми нарушениями развития (зрения, слуха, речи, движения)

От пассивности — к продуктивности

Людям в состоянии хронического стресса или жертвам насилия

От деморализации — к достоинству

Семьям, переживающим психологический кризис

От одиночества —к сотрудничеству

Одаренным детям, испытывающим психологические трудности

От узкой профессиональной направленности к свободе творческого выбора


Многочисленные научные работы, связанные с изучением терапии искусством и показывающие ее эффективность, перспективность в области традиционной медицины, общей, специальной психологии, придают ей статус целого научного направления.
^ ИНТЕГРИРОВАННЫЙ ПОДХОД К ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ КАК ОСНОВА ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ
Зелютина Ю.А.

ГОУ СПО СОМК

«Новоуральский филиал»

г. Новоуральск
Формирование ЗОЖ — сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни со­временного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей. Но лишь при объединённом взаимодействии всех сфер жизни можно ожидать определённого подъёма здоровьесбережения.

Цель нашего исследования заключается в определении всех компонентов ЗОЖ, их взаимосвязей и выявления их комплексного практического значения в жизни.

По уставу ВОЗ, здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Однако это определение не может быть использовано для оценки здоровья на популяционном и индивидуальном уровне. По мнению ВОЗ, в медико-санитарной статистике под здоровьем на индивидуальном уровне понимается отсутствие выявленных расстройств и заболеваний, а на популяционном — процесс снижения уровня смертности, заболеваемости и инвалидности.

Здоровье закладывается в геноме человека от генов родителей. На здоровье также влияет питание, качество окружающей среды, занятия физкультурой, стресс и болезни, курение и алкоголь, старение.

Существуют критерии общественного здоровья:

  • Медико-демографические  — рождаемость, смертность, и т.д.

  • Заболеваемость — общая, инфекционная, и т.д.

  • Первичная инвалидность.

  • Показатели физического развития.

  • Показатели психического здоровья.

Здоровый образ жизни в единстве его компонентов биологического и социального представляет собой социальную ценность, укрепление которой — важнейшая задача любого цивилизованного общества.

Формирование ЗОЖ — сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни со­временного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей.

Известно, что здоровые привычки формируются с самого раннего возраста ребенка. Поэтому роль и значение семьи, семейного воспитания в этом процессе трудно переоценить. Родителям необходимо ежедневно незаметно и неуклонно вести воспитание своего ребенка, чтобы он осознал необходимость укрепления здоровья и научился этому искусству.

Самое важное - сохранение и укрепление здоровья народа, а не борьба с уже возникшей болезнью. Существующая система здравоохранения, ориентированная главным образом на борьбу с возникшими заболеваниями, неспособна радикально улучшить состояние здоровья населения нашей страны.

Действительно, выявление, изучение и смягчение последствий таких факторов риска, как социальные конфликты и социально-психологические напряжения, стрессы и психологический дискомфорт, а такие факторы риска охватывают более 70% населения, выходят из зоны профессиональной деятельности медицины. Здесь главным образом необходимы усилия социологов и психологов, социальных работников и педагогов.

К ряду приоритетных и действенных средств снятия социально-психологических напряжений, предотвращения и смягчения конфликтов и психических стрессов относятся занятия ФК, спортом, туризмом, рекреационные занятия физическими упражнениями. Так же необходимо обучить население мыслить правильно, избегать пагубных мыслей. «В здоровом теле - здоровый дух», но человеком движут именно мысли. И невозможно достичь только психического здоровья, или только физического. Всё должно быть взаимосвязано… Необходим интегрированный подход к здоровьесбережению.

По оценкам Минздравсоцразвития Свердловской области, доля здорового населения составляет 30%. С помощью анкетирования мы постарались выяснить какова же картина в Новоуральске. 44% опрошенных горожанина считают себя абсолютно здоровыми людьми, 41% отмечают, что имеют проблемы со здоровьем (все отмечают наличие наследственных заболеваний).

Для поддержания физического здоровья 22% опрошенных делают утреннюю гимнастику, 72% - ходят пешком на работу и учебу, 12% - занимаются в спортивных секциях, 22% - не делают ничего. Только 12% опрошенных считают своё питание здоровым, 21% - правильным, 30% - сбалансированным. Всего 9% спокойно реагируют на стрессы. Только 18% респондентов отмечают отсутствие вредных привычек. Из оставшихся 82% от вредных привычек хотели бы избавиться ровно половина опрошенных. Люди считают, что на их здоровье неблагоприятно влияет загрязнение окружающей среды, не очень хорошо организованная система медиццинской помощи, жилищные условия, низкий доход. В свободное время лишь треть новоуральцев предпочитают активный отдых.

Итак, выяснив, что же мешает Новоуральцам сохранять свое здоровье, мы создали программы помощи населению («Борьба с разрушительными мыслями», «Борьба со стрессами», «Рекомендации по здоровому питанию»), необходимые для сохранения здоровья, с которыми предлагаем знакомить, и которые предлагаем реализовывать на всех предприятиях и во всех учреждениях города.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   35

Похожие:

Новоуральске образование и наука IV материалы IV региональной научно-практической конференции апрель 2010 г. Новоуральск 2010 ббк 74+75 о 23 iconИц «наука» 2009 удк 376-056. 262 (100) (082) ббк 74. 3 я43 И65 И65
И65 Инклюзивное образование: опыт и перспективы: Материалы международной научно-практической конференции 14-17 ноября 2008 года....

Новоуральске образование и наука IV материалы IV региональной научно-практической конференции апрель 2010 г. Новоуральск 2010 ббк 74+75 о 23 iconЭти вопросы и наши утверждаемые постулаты таковы: 1
Материалы XIV международной научной конференции «Риторика и культура речи: наука, образование, практика», 1-3 февраля 2010 года /...

Новоуральске образование и наука IV материалы IV региональной научно-практической конференции апрель 2010 г. Новоуральск 2010 ббк 74+75 о 23 iconIi всероссийская студенческая научно-практическая конференция с международным...
Приглашаем Вас принять участие во II всероссийской студенческой научно-практической конференции с международным участием «Молодежь...

Новоуральске образование и наука IV материалы IV региональной научно-практической конференции апрель 2010 г. Новоуральск 2010 ббк 74+75 о 23 iconV международная научно-практическая конференция «Михаило-Архангельские чтения»
«Михаило – Архангельские чтения». Сборник материалов международной научно-практической конференции, 18 ноября 2010 г. – Рыбница,...

Новоуральске образование и наука IV материалы IV региональной научно-практической конференции апрель 2010 г. Новоуральск 2010 ббк 74+75 о 23 iconСказка: научный подход к детскому жанру. Материалы Всероссийской...
Болдырева З. П. Деятельность классного руководителя по сбережению здоровья детей // Система управления качеством образования на уровне...

Новоуральске образование и наука IV материалы IV региональной научно-практической конференции апрель 2010 г. Новоуральск 2010 ббк 74+75 о 23 iconРоссийской цивилизации Сборник материалов III межвузовской научной...
А43 материалов III межвузовской научной конференции 26 февраля 2010 г. Саратов: Изд-во «Наука», 2010. с

Новоуральске образование и наука IV материалы IV региональной научно-практической конференции апрель 2010 г. Новоуральск 2010 ббк 74+75 о 23 iconВ торая региональная научно-практическая студенческая конференция городу Камышину
Городу камышину – творческую молодёжь: материалы Второй региональной научно-практической студенческой конференции, г. Камышин, 23–24...

Новоуральске образование и наука IV материалы IV региональной научно-практической конференции апрель 2010 г. Новоуральск 2010 ббк 74+75 о 23 iconВсероссийская Междисциплинарная научно-практическая конференция «Системные...
Организаторы всероссийской междисциплинарной научно-практической конференции: Вологодский государственный педагогический университет,...

Новоуральске образование и наука IV материалы IV региональной научно-практической конференции апрель 2010 г. Новоуральск 2010 ббк 74+75 о 23 iconПрограмма итоговой конференции 本文档由【 中文
Ректорат и общественные организации казанского (приволжского) федерального университета приглашают вас принять участие в итоговой...

Новоуральске образование и наука IV материалы IV региональной научно-практической конференции апрель 2010 г. Новоуральск 2010 ббк 74+75 о 23 iconНеделяевой Анны Вячеславовны за период 2004-2009 уч г
Материалы 9-й Всеросс научно-практической конференции «Образование в России». Калуга, 2004. С. 153-154



Образовательный материал



При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
lit-yaz.ru
главная страница