Скачать 0.64 Mb.
|
Генетика, здоровье и образ жизни |
^ Безусловно, одним из самых важных факторов, определяющих состояние ума человека, является наследственность. Дурная наследственность может превратить человека в идиота и сделать любой дальнейший прогресс в развитии ума невозможным. С другой стороны, неправильный образ жизни может испортить самую замечательную наследственность. Всем известны примеры того, как умственно деградируют лица, злоупотребляющие алкоголем и наркотиками. Известны случаи, когда выдающиеся способности человека были обусловлены наследственными факторами. Большинство людей понимает, что генетические факторы и состояние здоровья в значительной степени определяют состояние ума. Тем не менее, многие аспекты этого взаимодействия не известны широкой публике. Одной из лучших книг, освещающих данный вопрос, является популярное произведение доктора Марка Хаймана «Мозг. Обратная связь» [1]. Ее отличает системность подхода к вопросу. В частности, доктор указывает на необходимость вести образ жизни, соответствующий генотипу. Этот образ жизни может быть различным для разных людей. Питание, например, не должно вызывать аутоиммунных заболеваний, вроде целиакии. Питаться нужно естественными продуктами, без вредных добавок. Доктор Хайман разработал программу восстановления силы ума, состоящую из семи шагов:
Эта методика и другие рекомендации, приведенные в вышеуказанной книге, позволили восстановить утраченную функциональность ума уже многим пациентам доктора. Другая, не менее полезная книга, написана доктором Шиньей- О вреде «здорового» питания [2] и по многим идеям перекликается с книгой д-ра Хаймана. Система предусматривает питание здоровой, природной, преимущественно (на 85%) растительной пищей без вредных добавок и химикатов. Описанная им диета спасла жизни многих онкологических больных и позволила самому доктору сохранить здоровье и силу ума до очень преклонного возраста. Помимо прочего, д-р Шинья – великий хирург, изобретатель эндоскопического метода, и врач-практик, исцеливший тысячи пациентов. Помимо того, что питание должно быть эффективным, усилить функциональность ума могут и другие методы. Одним из них является голодание. Этот метод саморазвития был известен еще древнеегипетским жрецам. Великий Пифагор практиковал 40 суточный голод перед поступлением в учебное заведение. Голодание как метод лечения и самосовершенствования прекрасно описано в книгах Поля Брэгга и профессора Юрия Николаева. Сами эти люди сохраняли силу ума до глубокой старости благодаря регулярной практике голодания. В частности, Поль Брэгг, в одной из своих книг, обращал внимание читателей на то, что после практики ним длительных голоданий любая прочитанная книга отпечатывается в его мозгу во всей полноте. Это является одним из признаков эффективности ума. Профессор Николаев применял голодание для лечения психически больных, восстанавливая психику пациентов после чудовищных умственных деформаций у этих несчастных. Механизм действия голодания современной науке ясен не до конца. Вероятно, временное прекращение действия вредных факторов позволяет организму задействовать малоизученные еще возможности по самовосстановлению. Возможно, все дело в специфическом дозированном стрессовом воздействии. Тем не менее, практическая эффективность голодания для некоторых людей доказана практикой этого метода многочисленными последователями. Воздействие голода носит комплексный характер – улучшается здоровье, гибкость, сила, выносливость, умственная мощь. Регулярно практикуя голодание можно добиться существенного увеличения функциональности своего организма. С древних времен известны процедуры, влияющие на обмен веществ – баня и купание в ледяной воде. Их применение оказывает позитивное влияние на здоровье и состояние ума. Да и весь температурный режим не должен быть слишком тепличным. Нужно подвергать себя периодически воздействию стрессовых температурных факторов. Не менее важно и соблюдение правильного режима сна и бодрствования. Для каждого он индивидуален. Но в целом, цикл сна и бодрствования должен совпадать с чередованием светлого и темного времени суток. Нарушение этого цикла чревато сдвигами гормонального баланса и ослаблением силы ума. Отдельно следует охарактеризовать последствия употребления таких стимуляторов нервной деятельности как амфетамины, кокаин, кофеин, табак, алкоголь, белый сахар. Они обеспечивают усиление нервной деятельности на короткий срок, но ослабляют силу ума в долгосрочной перспективе при регулярном употреблении. Обобщая методы, изложенных в вышеуказанных книгах и другой специализированной литературе, а также длительной самостоятельной практики здорового образа жизни, автор может дать следующие рекомендации на тему образа жизни:
Вышеприведенные рекомендации способствуют поддержанию естественного баланса сил организма человека, а также его восстановлению после воздействия дестабилизирующих факторов. Если мы идем по городу, то с первого взгляда можем отличить человека, предающегося излишествам и ведущего несбалансированный образ жизни. Как правило это люди с избыточными жировыми отложениями или наоборот, слишком худые- в общем с деформированными пропорциями. Функциональность их тел понижена. Если бы мы могли заглянуть в умы людей, то различных уродств и деформаций там увидели бы никак не меньше. Ведь те же самые причины, что деформируют теля людей приводят и к нарушению обменных процессов в головном мозге. Насколько нечастым явлением в современном мире является физическая красота человека – идеальная сбалансированность обменных процессов в теле, настолько же редко встречается и сбалансированность обменных процессов головного мозга. И если люди уже начали создавать методики восстановления гармонии тела – вроде фитнеса, диет, хирургических манипуляций, то в сфере гармонизации умственных функций по-прежнему царит махровое средневековье. Между тем, еще в йоговской традиции в Индии был накоплен опыт правильного образа жизни, в частности питания, способствовавшего максимально полному проявлению умственного потенциала человека. К умственным упражнениям ученик допускался только после того, как начинал практиковать правильный образ жизни, включая правильное питание, физические упражнения, следование нормам морали. Такой подход обусловлен тем, что успеха в более сложных стадиях йоги статистически чаще достигают те, кто следует правильному образу жизни. Разумеется, не все генетические или анатомические недостатки можно компенсировать правильным питанием. Но число тех, кому эти до удивления простые рекомендации помогут добиться улучшения умственных показателей, намного превосходит число тех, кто имеет генетические или анатомические дефекты, делающие практику развития ума невозможной. В любом случае, стоит проконсультироваться с врачом, который может сообщить Вам о каком либо серьёзном заболевании, ограничивающем функциональность ума или тела. Сам автор практикует большинство из вышеприведенных рекомендаций, что позволяет достаточно эффективно контролировать вес тела. Я работаю аналитиком в одной из крупнейших в Украине инвестиционных компаний, где интенсивность труда достаточно высока. Нередко приходится перерабатывать. Вследствие негативного влияния на здоровье такого высокого темпа, среди моих коллег часто встречаются гормональные нарушения и избыточный вес, несмотря на то, что это достаточно молодые люди. Многие просто не выдерживают такой темп работы. У меня случались периоды, когда я вел достаточно беспорядочный образ жизни. В это время я набирал 5-10 кг веса, ухудшалась работоспособность и умственная сила. После возвращения к вышеуказанным рекомендациям вес опять снижался. Особенно заметно изменялся в объеме живот. Мой опыт показывает, что вышеуказанные рекомендации можно применять даже при очень напряженном образе жизни в условиях большого города, и они будут приносить пользу уму и телу. |
![]() | Администрация, органы государственно-общественного управления и самоуправления | ![]() | Предисловие А. Г. Пузановского к русскому изданию 14 Предисловие М. В. Хансена 16 |
![]() | ![]() | Кто может заниматься биолокационной диагностикой и лечением биологической энергией | |
![]() | Онтология Аристотеля и учение об отношении между понятиями и чувственным бытием [273] | ![]() | Однако цвет сложного излучения не определяется однозначно его спектральным составом |
![]() | В. Вундт: психология народов как первая форма социально-психологического знания 31 | ![]() | «Как стереть с себя 15 лет» – это уникальная в своем роде методика, показавшая методом многолетнего (и, что ценно, масшатбного) тестирования... |
![]() | Принципы обладания и бытия в Ветхом и Новом заветах и в сочинениях Мейстера Экхарта | ![]() | Содержание темы. Аннотация. Предисловие. Послесловие. Содержание (Оглавление). Словарь. Основные назначения данных элементов. Использование... |